断食で痩せる

飲み物

ファスティングを成功させるためには、酵素ドリンクやスムージーを活用しましょう。酵素ドリンクやスムージーはダイエットしながら栄養を補給し、酵素の働きをUPさせる事ができるからです。配合されている成分が違うのでいくつかの製品を比較して選ぶと、成功した暁には、スリムで美しい身体を手に入れられるでしょう。

減量に役立つ商品

ウェスト

最近発売されているダイエット食品は、低カロリーながら満足感が得られる仕様となっているのが特徴です。ある程度栄養バランスも考えられていますが、この手の食品で食事を済ませてしまうと不足する栄養素も出てきます。従って、利用方法を考えることが大切です。

毎朝の習慣に取り入れよう

飲料

高い美容効果と健康効果があると女性の間で話題となっているのが、グリーンスムージーです。グリーンスムージーは、非常に美味しい、簡単に作れる、消化が早いという特徴があります。これらの特徴があるため、誰でも気軽に毎朝の習慣に取り入れることができます。

効率良く痩せよう

ジュース

それぞれの効果

ファスティングとは、食事を断つことで摂取カロリーを減らすというダイエット方法です。人間は、摂取カロリーをエネルギーとして体を動かしているのですが、過剰に摂取しすぎると、エネルギーとして消費されなかった分が中性脂肪として蓄積されてしまいます。しかし摂取カロリーが少ないと、体を動かすためのエネルギーが中性脂肪から使われるようになります。そのためファスティングで摂取カロリーを減らすと、中性脂肪が減ってダイエット効果が出てくるのです。そして酵素は、体にエネルギーを使わせる働きをしています。そのため酵素を摂取すると、エネルギーの消費量が増えて、やはり中性脂肪が減っていくことになります。このように、どちらをおこなった場合も、ダイエット効果を得ることができるのです。

同時に行うメリット

しかしファスティングをしていると、エネルギーが不足するために、体はあまりエネルギーを使わなくなります。そのためファスティングをしているにもかかわらず、かえって痩せにくい体になることもあります。また酵素を摂取しても、食べ物を多く食べていると、その食べ物の栄養分がエネルギーとして使われます。つまり中性脂肪はあまり多くは減らないということです。したがって高いダイエット効果を得るためには、ファスティングと酵素の摂取とを同時におこなうことが必要と言えます。同時におこなえば、ファスティング中でも酵素によってエネルギーがしっかり使われますし、食べ物が入ってこないのですから、エネルギーは中性脂肪からどんどん使われるのです。これにより、効率の良いダイエットが可能になるわけです。